Bolas Energéticas de Coco e Limão Saudáveis

Partilho mais uma sugestão para os vossos snacks. Eu adoro. Sou suspeita pois adoro coco. Experimentem e vejam se vale a pena. 😋

Veganismo ou vegetarianismo: 8 alimentos ricos em proteína para substituir a carne

Não sou vegan ou vegetariana. Contudo, desejo fazer uma a duas refeições por semana deste tipo de dieta. A dieta vegan ou vegetariana é saudável e equilibrada podendo ser incluída em qualquer refeição, sendo uma opção até para quem não segue exclusivamente este tipo de dieta. Aqui em casa o problema é convencer o marido, mas estou a tentar. 

Barritas Cruas de Chia e Alperce

Há bastante tempo que sentia vontade de voltar.....
de voltar a escrever....
de voltar a partilhar.... 
de voltar a interagir....

Barritas de Alfarroba e Nozes

Uma receita para um snack rápido. Estas barritas são bastante saciantes e viciantes. Acho que vão gostar. Feitas com bolachas de alfarroba e apenas mais 3 ingredientes. O que acham??Yummy!!! 

Panquecas Vegan de Chocolate

Sabe tão bem variar. Diversidade é meio caminho andado para que as refeições não se tornem aborrecidas ou desagradáveis. Saborear bons produtos e ingredientes saudáveis ainda melhor. Estas panquecas proporcionam um bom momento à mesa. Gostam de chocolate?? Então são uma boa sugestão. Para além de fáceis e saborosas, são ainda práticas pela vantagem de se poderem confeccionar e guardar no frigorífico 1 a 2 dias. Na hora de consumir é só aquecer no microondas e depois, degustá-las com fruta, mel ou iogurte. São tantas as opções.... 

Receita com patrocínio Gradirripas.

Panquecas de Curgete e Cenoura

Panquecas doces são muito boas mas as versões salgadas também são. Estas com curgete e cenoura são saborosas e, podem até, ser uma alternativa divertida para as crianças comerem legumes, foi o que aconteceu cá em casa. Experimentem para ver se funciona com as vossas crianças. É uma opção. Boas escolhas!!

Bolachas de Canela e Tâmara

Sou fã dos livros da Gabriela Oliveira. Não é a primeira vez que falo e menciono os livros da autora. Para além das receitas maravilhosas, as imagens são lindas de morrer. Apetece experimentar tudo. Estas bolachas são de um dos livros da autora especialmente dedicado a bebés e crianças. Recomendo às mamas, mesmo aquelas que como eu, não sigam uma alimentação exclusivamente vegetariana. Podem fazer várias receitas do livro. Esta receita é isenta de glúten e sem açúcar refinado adicionado. Experimentem!! Vale a pena!!!

Muffins de Manteiga de Amendoim

Chamada para os amantes da manteiga de amendoim....
Sim, sim.... Porque estes muffins são 👍 top.

Bolachas de Coco e Alfarroba

Continuando na "onda" das bolachas.....
É cada vez mais frequente usar a banana como base para bolachas saudáveis. Esta receita tem como base a banana e, a ela, apenas se adiciona mais dois ingredientes (que já devem ter percebido quais são pelo nome da receita) 😊. Bolachas sem açúcar e sem glúten prontas em 30 minutos. Tudo o que vão precisar são os três ingredientes, uma tigela e um garfo. 

Bolachas de Coco e Pepitas de Chocolate

Bolachinhas rápidas feitas com apenas 3 ingredientes. Tão mas tão fáceis. Fantásticas para adoçar este dia, cinzento e chuvoso, com baixa percentagem de culpa para o nosso organismo. As fotos não são as melhores, é verdade, mas o gosto é bom, não tenham dúvidas.
Mas, onde anda a primavera??? 😌 Tenho novas receitas para experimentar mas com este  tempo não há motivação. As fotografias não ficam bem. Resta-me esperar por melhores dias.....
Beijinhos e tenham uma ótimo inicio de semana.

Bolo Integral de Maça

Um bolo é sempre agradável, concordam?? A qualquer altura do dia. E, ainda melhor, se for saudável. Esta receita foi adaptada de uma que a minha mãe me passou. Apenas fiz ligeiras alterações. O bolo é tão bom, que o difícil é parar de comê-lo. Ficou tão bonito. Usei a forma Heritage Bundt Pan - Nordic Ware da Sweet Selection, que adoro. Os bolos ficam fantásticos. Experimentem o bolo e deixem a vossa opinião. 😊
Uma ótima quarta-feira para todas.  

Queques de Banana e Espelta

Estes queques são simples, rápidos e deliciosos. Sem açúcar refinado são ideais para crianças. Foram provados e aprovados, até pelo pequenino cá de casa. Vão gostar!!! 

Bolinhas Energéticas de Cacau e Noz

Estas bolinhas para além de preparação fácil, são perfeitas para um snack rápido e delicioso. Pode-as levar para o trabalho, para um lanche fora de casa ou mesmo, para antes do exercício físico para obter um "boom" de energia extra. Vale a pena experimentar, não vale?? São bastante viciantes, ui, ui....

Gratinado de Legumes

Gratinado simples e reconfortante. Preparado com legumes, sabe bem e é tão fácil de preparar. Uma ótima maneira de apresentar legumes para acompanhar o prato principal.
Bora lá experimentar, sim?? 😊

Bolachas de Manteiga de Amendoim e Óleo de Coco

Crocantes, deliciosas....

Broas Castelares (Versão Saudável)

Uma versão saudável das famosas broas castelares. Visualmente não são tão bonitas como as originais, mas são muito boas. Para comer sem culpa.

Delícia de Alfarroba e Coco

Uma delícia que não vão resistir......

Receita patrocinada pela Alpro (bebida vegetal de soja) e pela Sweet Selection (bases flores)

Dia da Bolacha

Diz a minha agenda da Atelier Mil Cores que hoje é o Dia da Bolacha. Vamos a elas....... 

🍪🍪 

Pão de Manteiga de Amendoim e Chocolate

Pois sim, tem nome de pão mas é doce. Um pão que conjuga sabores fortes mas que combinam muito bem. Adoçado com açúcar de coco, torna-se mais saudável. Uma receita para os amantes de chocolate e, claro, da manteiga de amendoim, cada vez mais na moda. Não vão recusar uma fatia, pois não???? 

Bolo de Maçã Caramelizado

Voltei..... Sim, é verdade. Já passaram 4 meses desde o último poste. Como o tempo passa..... Já tinha saudades... Com este regresso, quero deixar uma palavra de agradecimento a quem, mesmo com a minha ausência, continuou a visitar este cantinho. Obrigada!! Muito obrigada!!!