Inspirada na revista Momentos de Partilha deste mês, preparei estas barritas.
Equilibradas e saudáveis, com cereal, fruta e adoçante stevia; são ideais para um snack entre refeições ou para ingerir antes de um treino (exercício) físico.
Há uma crescente consciencialização da população, no impacto que o exercício físico tem na saúde e bem-estar. E, a alimentação tem um papel essencial no exercício físico. Prepara o corpo e dá energia antes e durante o treino, como também, é fundamental numa boa recuperação no pós-treino. Deve-se comer melhor, adequando a quantidade de nutrientes a cada caso e/ou indivíduo, consoante a carga física exercida.
Estas barritas, por exemplo, dão energia e força para "enfrentar" o treino planeado!!!
- 300 gr de Flocos de Aveia
- 200 gr de Ameixa
- 2 Ovos
- 1o gr de Adoçante Stevia granulado
- 125 gr de Amêndoa palitada
- 5 gr de Canela
- 10 gr de Sementes de Chia
Preparação:
1. Pré-aquecer o forno a 180ºC. Forrar com papel vegetal um tabuleiro com 30x20 cm aprox.;
2. Colocar no copo 200 gr de Flocos de Aveia - 10 Seg/Vel.7;
3. Ameixa - 20 Seg/Vel.5;
4. Restantes flocos + 1 Ovo + 1 Clara + Adoçante Stevia + Amêndoa + Canela + Sementes de Chia - 3 Min/Vel.3;
5. Dispor no tabuleiro, pressionar com as mãos e levar ao forno cerca de 15 minutos. Deixar arrefecer e cortar as barritas (3,5x10 cm aprox.).
Nota: Se tiverem dificuldade em desprender a massa da lâmina, dar uns toques turbo para a soltar.
Mnhamy, mnhamy.... :)
Adoro este tipo de barrinhas caseiras e bem mais saudáveis do que as de compra.Aptece mesmo prová-las.
ResponderEliminarBjn
Márcia
Obrigada Márcia. :)
EliminarNos últimos tempos a minha produção de barritas tem andado em águas de bacalhau! Tenho mesmo de voltar à carga! levo estas! beijinhos
ResponderEliminarSe experimentares diz a tua opinião Elisabete. Beijinho!!!
Eliminarbelas barras bem nutritivas.
ResponderEliminarO Cantinho dos Gulosos
Obrigada!! :)
EliminarParecem ser bem saborosas e acima de tudo saciantes que é o que se quer! :) Beijinhos
ResponderEliminar--
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Mesmo muito Inês!! :)
EliminarEu gostei bastante do resultado final ;)
Belo snack.
ResponderEliminarBeijinhos,
Clarinha
http://receitasetruquesdaclarinha.blogspot.pt/2016/09/dia-um-na-cozinha-e-um-semifrio-de.html
Muito bom Clara :)
EliminarParece_me uma sugestão bem saudável!!!
ResponderEliminarBj
É mesmo Gracinha. Obrigada pela visita e comentário :)
EliminarBeijinho!!!
Eu adoro ameixa, lindas e tentadoras barrinhas!
ResponderEliminarLevo a receita, vou fazer!
Beijinhos ♥
Obrigada Andréa!!!
EliminarEspero que gostes e te delicies!!! :)
Agora com a moda das barrinhas naturais é sempre bom ter umas receitas deste género para poder fazê-las em casa! São tão práticas :)
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