sexta-feira, 8 de janeiro de 2016

Smoothie de Kiwi e Alface


Bom dia!!!

Smoothie é a minha sugestão de hoje. Para quem ainda não sabe, um smoothie é uma bebida saudável e saborosa constituída, principalmente, por fruta e vegetais. É uma poderosa fonte de energia, que contem pouca gordura e é rica em vitaminas e minerais. Assim, é perfeito para incluir numa alimentação saudável e equilibrada, para quem se preocupa com o bem estar do corpo.  A principal característica dos smoothies é serem extremamente cremosos, não levando leite ou bebidas alternativas, como a bebida de aveia.

Como tenho muitos kiwi caseiros, procurei uma receita que os inclui-se. Encontrei esta que me pareceu bastante bem, e vem da revista Momentos de Partilha de Maio de 2015. É assim, uma óptima sugestão para incluir kiwi na vossa alimentação. Mais ainda, para quem não é grande apreciador e os deseja consumir por algum motivo. É, também, um óptimo snack para o vosso lanche e/ou meio da manhã.

Fica a minha sugestão para hoje. Espero que seja do vosso agrado. Eu gostei!!!


Ingredientes para 630 gr aproximadamente:

- 230 gr de Kiwi (3 unid. aprox.)
- 120 gr de Banana (1 unid. aprox.)
- 2 folhas de Alface
- 5 gr de Sementes de Linhaça em pó (podem optar por as moer na bimby, antes de começar o smoothie)
- 250 gr de Água


Preparação:

1. Todos - 40 Seg/Vel.9
    Servir de seguida.


Informação Nutricional por 100 gr:
Energia: 43 Kcal
Proteinas: 1 gr
Hidratos de Carbono: 8 gr
Gordura: 1 gr





Smoothie de kiwi e alface




Smoothie de kiwi e alface

11 comentários:

  1. Já há dias que não compro kiwi, não tem havido nenhuns de jeito. Mas quando tenho costumo fazer um smoothie parecido com esse, adoro! Beijinhos

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    1. Sim, os kiwis de compra nem sempre são saborosos ou docinhos. Os caseiros são muito melhores como em tudo :) Bjinhos!!!

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  2. Não sou apreciadora deste tipo de bebidas mais densas, desde pequena que não consigo mesmo beber assim nectares ou smoothies, mas adoro kiwi!

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    1. Por incrível que pareça, foi a primeira vez que fiz smoothie e gostei. Sim, para quem não é apreciador de bebidas mais densas, não é uma boa opção de escolha. Bjinhos!!!

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  3. vou experimentar, adoro kiwi. Tem optimo aspecto!

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    1. Obrigada Raquel. Depois diga se gostou. Bjinhos!!!

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  4. Só recentemente comecei a ser apreciadora de kiwis, antes não gostava. Este smoothie parece muito bom. :)
    Beijinhos e bom fim de semana.
    --
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    1. Obrigada Inês!!
      Tem de experimentar para ver se gosta. Eu achei agradável. Bjinhos!!!

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  5. Vou experimentar.
    Obrigada pela sugestão.
    Beijo da Nina

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    1. Olá Nina!!!
      Se experimentar diga se gostou. Bjinhos!!!

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  6. Ficou com uma cor diferente e agradável! A combinação de sabores deve ser fantástica :)

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